Comment les hommes peuvent-ils améliorer rapidement leurs performances à la maison ?

Dans cet article, nous discuterons des meilleurs moyens d’améliorer rapidement les performances sexuelles masculines à la maison et explorerons les raisons de ce problème subtil.

raison

• stress et dépression;
• neurasthénie;
• obésité;
• mode de vie sédentaire;
• fumeur;
• alcoolisme;
• Privation systémique de sommeil ;
• diabète;
• Blessure à la colonne vertébrale ou hernie.

Passons maintenant à la manière d’améliorer votre propre efficacité.

Périmètre de dignité

• Lorsque vous sentez votre érection faiblir au lit, vous devez presser vos organes génitaux depuis la base avec vos doigts.
• Vous pouvez appliquer le garrot avec vos mains avant de mettre le préservatif et ne pas le retirer pendant le processus.
• Enroulez 3 doigts (pouce, index et majeur) autour. Cela ralentit le flux sanguin vers les organes reproducteurs et améliore les érections.

Renforcer les muscles pelviens

La prostate masculine est entourée de muscles pelviens, ce qui signifie que leur condition physique affecte directement diverses manifestations de la force d'un homme au lit.

Sans sortir de chez vous, vous pouvez augmenter votre puissance avec des exercices physiques simples tels que :

1. Squatter – Le squat le plus simple peut être réalisé comme exercice matinal ;
2. Les pas du soldat – Placez vos mains sur votre taille et relevez vos genoux jusqu’au niveau de votre ventre à chaque pas ;
3. Appuyez et maintenez – Placez vos mains sur votre taille et vos pieds écartés à la largeur des épaules. Commencez à vous accroupir, arrêtez-vous à mi-chemin et maintenez cette position le plus longtemps possible.
4. vélo – Allongez-vous sur le dos et commencez à utiliser vos pieds pour imiter le mouvement d'un vélo ;
5. Élever le bassin – Allongez-vous sur le dos, les paumes, les omoplates et les pieds au sol. Commencez à soulever et à abaisser votre bassin et vous devriez ressentir une tension dans votre région pelvienne ;
6. courir sur place – Courez normalement, courez simplement sur place et ne laissez pas vos orteils quitter le sol ;
7. Entraînement du talon – Allongez-vous sur le dos, les genoux ouverts et pliésmoitié. Dans cette position, resserrez le cinquième point sans solliciter vos muscles fessiers. Vous ressentirez une tension au niveau de votre périnée et votre prostate deviendra plus forte.

à quelle fréquence faire de l'exercice

Effectuez ces exercices pendant au moins 7 minutes chaque jour ; augmentez la durée à 10 minutes lorsque vous vous sentez à l'aise. En seulement 1 à 2 semaines, vous verrez les fruits de votre travail.

Cet exercice physique est l’un des moyens les plus simples de développer rapidement sa force à la maison.

Le plus important est de s'entraîner régulièrement, de ne pas abandonner et de ne manquer aucune journée.

posture correcte

La pire position pour les personnes ayant des problèmes de fonction sexuelle et de maintien d’une érection, ainsi que pour les hommes plus âgés, est la position entièrement féminine au sommet. Dans cette position, le sang coule des organes sexuels selon la loi de l'attraction, vous privant de plaisir.

La meilleure posture est celle avec le corps droit.

Par exemple:

• L'homme se tient à côté du lit et la femme est allongée sur le dos, les jambes posées sur ses épaules ;
• La femme est allongée par terre et l'homme s'agenouille derrière elle.

j'adore les muscles

L'un des moyens les plus populaires et les plus simples d'augmenter la puissance masculine à la maison. Ce muscle est également connu sous le nom de muscle Kegel ou muscle pubococcygien - c'est le même muscle que les hommes peuvent utiliser pour interrompre l'écoulement de l'urine dans les toilettes.

Ce muscle est également responsable de l'éjaculation.

Fonction du muscle pubococcygien

• Contrôler l'endurance au lit ;
• Responsable du flux sanguin vers les organes sexuels ;
• Aidez vos amis à se préparer rapidement au combat.

Même pour ceux qui n’ont aucun problème au lit, les contractions musculaires sont recommandées.

exercice

1. Écoulement d'urine interrompu dans les toilettes – Un passage aux toilettes nécessite 5 à 10 interruptions ;
2. Alterner les pressions courtes et longues – Vous pouvez le faire à tout moment, n’importe où, personne ne le verra ou ne le devinera ;
3. tonus musculaire isolé– Contractez les muscles autant que possible et gardez les muscles des jambes, des abdominaux et des fesses détendus.

L’entraînement musculaire Kegel convient à tout homme, jeune ou vieux. C'est un remède universel pour augmenter rapidement sa puissance à la maison ; de plus, aucun médicament n'est requis. 

Tenez-vous sur la pointe des pieds et détendez-vous

1. Chaque fois que vous allez aux toilettes, tenez-vous sur la pointe des pieds ;
2. En même temps, vous devez serrer les dents, garder le dos droit et resserrer vos fesses et vos muscles abdominaux.

Voilà ce qu'il faut :

• Stimule le bon fonctionnement des reins ;
• Améliorer l'endurance au lit ;
• Prévenir le risque d’impuissance.

Exercice pour augmenter le flux sanguin vers le pénis

1. Respirez profondément et retenez-la ;
2. Enroulez votre pouce et votre index autour de vos organes génitaux respectivement par le haut et par le bas ;
3. Tout en inspirant, commencez à stimuler le flux sanguin de la base du pénis vers la tête dans un mouvement ondulatoire ;
4. Comptez de 1 à 10, chaque chiffre se rapprochant de plus en plus de la fin ;
5. Retenez votre souffle le plus longtemps possible ;
6. Aucune érection requise.

De cette façon, vous améliorerez la circulation et le potentiel érectile de votre ami. Il s’agit d’une ancienne méthode populaire d’amélioration des hommes.

ne perds pas les graines

Peu importe que vous ayez des relations sexuelles avec un ami ou que vous vous satisfiez, essayez simplement de ne pas éjaculer.

Ceci est particulièrement important pour les hommes de plus de 50 ans.

Les jeunes hommes peuvent facilement retrouver leurs forces après l’éjaculation, et ils peuvent le faire plus facilement que les générations plus âgées.

Ne vous y trompez pas ! Il n'est pas nécessaire d'arrêter d'avoir des relations sexuelles, de vivre comme avant et de ne pas vous limiter. Il faut juste éjaculer moins souvent, c'est tout.

téléchargez vos abdos

Des muscles abdominaux forts affectent directement les performances des hommes et des femmes au lit.

former:

1. asseyez-vous par terre;
2. Pliez vos jambes au niveau des genoux et placez vos mains sur vos genoux ;
3. Commencez à pencher votre corps en arrière à 45 degrés par rapport au sol, puis revenez à la position de départ ;

Essayez de le faire au moins 15 fois par jour.

Nous vous recommandons de regarder cette vidéo sur les problèmes de performances sexuelles masculines et les moyens d'améliorer les performances sexuelles à la maison.

Produits qui améliorent la puissance

Les produits suivants aident à augmenter la force masculine :

• poulet;
• veau;
• gingembre;
• maquereau bouilli;
• noix;
• Tangerine;
• huile de poisson;
• navet;
• veau;
• citron;
• fruit de mer;
• œuf.

massage

• Vous devez masser vos testicules.
• Les testicules masculins sont responsables des niveaux de testostérone dans le corps et influencent la force masculine.
• Massage pour attirance faible et instable pour le sexe opposé et désir sexuelnécessaire.
• Lorsque vous sentez la fin approcher, arrêtez-vous et massez vos testicules ; vous pouvez également combiner cela avec la tension de vos muscles amoureux.
• Pas besoin de masser fort, ça ne devrait pas faire mal

C’est un excellent remède pour une amélioration rapide de la masculinité à la maison, sans aucun médicament ni médicament. Il est particulièrement utile pour les hommes plus âgés qui présentent déjà les premiers symptômes de la ménopause masculine.

plâtre à la moutarde

Il existe des points particuliers sur les pieds humains qui sont responsables de la vie sexuelle d'un homme. Ils doivent être activés pour votre bénéfice.

Il existe 2 façons de procéder :

1. marcher pieds nus sur le sable ou l'herbe;
2. Appliquez du plâtre moutarde sur les pieds pendant 10 minutes, puis enfilez des chaussettes ;
3. Ensuite, vous devez vous rincer les pieds à l'eau et les essuyer avec un chiffon rugueux.

se débarrasser des mauvaises habitudes

Si vous comptez beaucoup sur de mauvaises habitudes, vous aurez du mal à améliorer votre efficacité à la maison.

Les boissons alcoolisées, particulièrement les boissons légères comme la bière, peuvent stimuler la production d'hormones chez les femmes, même chez les hommes. Bien entendu, cela est nocif pour la composante masculine, il est donc préférable d’éviter les boissons alcoolisées.

Les cigarettes (pipes à eau, cigarettes électroniques) resserrent les vaisseaux sanguins et altèrent la circulation, ce qui peut également avoir un impact négatif sur la santé des hommes.

Arrêter de fumer et de boire est le meilleur remède pour améliorer les performances sexuelles masculines sans quitter la maison.

remèdes populaires

1. teinture d'ail – Peut être acheté gratuitement dans n’importe quelle pharmacie. Prendre 20 gouttes 3 fois par jour.
2. Teinture de pulmonaire – Prenez 10 grammes de pulmonaire, coupez-la en morceaux, mettez-la dans un verre, versez de l'eau bouillante et laissez reposer une heure. Filtrer et boire 1 cuillère à soupe 3 fois par jour.
3. Noyer – Mélanger avec du miel naturel concassé en proportions égales. Prendre après les repas pendant 1 mois ou avec du lait.
4. asperge – Prenez 10 baies d’asperges médicinales et mettez-les dans une marmite. Versez 400 ml d'eau bouillante et fermez le couvercle. Laisser poser 8 heures. 50 ml à chaque fois, 3 fois par jour.

Douche contrastée

• Les douches de contraste peuvent améliorer la circulation sanguine dans tout votre corps, y compris vos organes génitaux.
• Essayez de basculer entre l'eau tiède et l'eau froide environ 5 fois par douche, pendant 30 à 50 secondes à chaque fois. Commencez avec de l’eau légèrement plus chaude et légèrement plus froide et augmentez progressivement l’intensité.
• Il peut être utile de visiter un bain public ou un sauna de temps en temps.

plus détendu et détendu

Le calme et la relaxation sont bons pour la performance sexuelle masculine ; essayez d'éviter les émotions et les situations négatives dans votre vie.

• S’il existe une option pour atténuer la situation de conflit, utilisez-la ;
• Pendant votre temps libre, ne pensez pas à votre routine quotidienne ou à votre travail – détendez-vous simplement en toute détente ;
• Évitez les querelles et les scandales avec votre petite amie ;
• Essayez d'éviter de communiquer avec des personnes qui n'ont que des émotions négatives ;

Ce sont les meilleurs moyens d’augmenter rapidement la puissance masculine à la maison, que ce soit pour les jeunes hommes ou les hommes adultes.

Travaillez dur pour résoudre les problèmes et les prévenir afin qu'ils ne surviennent pas et vous réussirez, bonne chance !